Psicoterapia baseada em evidências para adultos que vivem sob alta demanda emocional e profissional
Atendo pessoas que buscam compreender seus padrões emocionais, reduzir a ansiedade e desenvolver estratégias eficazes para lidar com pressão, estresse, sobrecarga e decisões difíceis, sempre de forma estruturada, objetiva e fundamentada na ciência.
Como posso te ajudar?
Ansiedade e sobrecarga emocional.
Tomada de decisão e transição de carreira.
Gestão emocional para líderes e empresários.
Foco, produtividade e clareza mental.
Pensamentos acelerados e autocobrança.
Relacionamentos, limites e comunicação assertiva.
Quem vai te acompanhar
João Victor Afonso – Psicólogo Clínico (CRP 14/09725)
Sou psicólogo clínico com formação em Psicoterapia Baseada em Evidências pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências (InPBE). Tenho pós-graduação em Psicologia Organizacional e do Trabalho e MBA em Gestão de Pessoas e Recursos Humanos, o que me permite integrar saúde emocional, comportamento humano e demandas profissionais de forma objetiva e estratégica.
Atendo adultos que enfrentam alta demanda emocional e profissional, como empresários, gestores, profissionais liberais e pessoas em transição de carreira. São indivíduos que lidam diariamente com pressão, autocobrança, ansiedade, sobrecarga, tomada de decisão complexa e dificuldade em desacelerar a mente. Utilizo princípios da neurociência para ajudar você a compreender como o cérebro reage ao estresse, aos pensamentos repetitivos e aos padrões que se consolidam ao longo do tempo.
Trabalho com uma condução objetiva e orientada pela ciência, ajudando você a compreender seus mecanismos internos, reduzir reatividade emocional e ganhar clareza mental. O processo favorece decisões mais conscientes, melhora a capacidade de lidar com desafios e constrói uma base mais estável para enfrentar cenários de alta exigência, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
Como funciona a terapia na prática
Uma explicação simples e objetiva sobre o processo terapêutico
Entendimento aprofundado do seu momento atual
Nas primeiras sessões analisamos sua rotina, demandas emocionais e profissionais, padrões de funcionamento e fatores que influenciam o que você está vivendo. É o momento de compreender com clareza sua realidade interna e o que precisa de atenção no processo terapêutico.
Processo estruturado, claro e orientado pela ciência
As sessões seguem uma condução objetiva: organizamos pensamentos, regulamos emoções, identificamos padrões automáticos e desenvolvemos estratégias práticas apoiadas em princípios da neurociência, sempre adaptadas ao que faz sentido para a sua vida.
Mensuração e acompanhamento contínuo do seu progresso
Ao longo do processo avaliamos mudanças, ajustamos estratégias e acompanhamos indicadores emocionais e comportamentais, garantindo evolução consistente e clareza sobre o que está melhorando e o que ainda precisa ser fortalecido.
Pronto para dar o próximo passo?
A terapia é um espaço seguro, científico e objetivo para você compreender o que está vivendo, organizar sua mente e lidar com suas demandas emocionais e profissionais com mais clareza.
Se você sente que é o momento de cuidar de si e avançar com consistência, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
Veja as perguntas mais frequentes
O atendimento é apenas online?
Sim. Todas as sessões são realizadas online, em um ambiente sigiloso e confortável. A modalidade online facilita a rotina de quem tem alta demanda profissional, mas também atende muito bem qualquer adulto que busque terapia com qualidade.
A terapia é só para demandas profissionais ou qualquer pessoa pode procurar?
Atendo qualquer adulto a partir de 18 anos. Embora muitos me procurem por questões relacionadas ao trabalho e à rotina de alta demanda, também acompanho pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, dificuldades emocionais, conflitos nos relacionamentos, sobrecarga, autocrítica, falta de motivação, mudanças de vida e outros desafios que afetam o bem-estar e o funcionamento diário.
Com qual frequência acontecem as sessões?
A frequência mais comum é semanal. Dependendo do seu momento e da sua necessidade, podemos ajustar juntos o ritmo do acompanhamento.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Cada processo é único. O avanço depende do ritmo de cada pessoa, da complexidade da demanda e da consistência nas sessões. O objetivo é promover evolução real, sem promessas de prazos fixos.
O que é Psicoterapia Baseada em Evidências?
A Psicoterapia Baseada em Evidências (PBE) integra três fontes fundamentais:
- a melhor evidência científica disponível;
- a experiência clínica do psicólogo;
- as necessidades, características pessoais, preferências e contexto de cada paciente.
Isso significa que o processo terapêutico é sempre construído de forma individualizada. A ciência orienta as escolhas, mas é a sua história, sua forma de funcionar e o que é importante para você que define o caminho da terapia. O resultado é um acompanhamento estruturado, claro e realmente personalizado.
E se eu nunca fiz terapia ou não souber por onde começar?
Não tem problema. Muitas pessoas chegam à primeira sessão sem saber por onde começar. Minha função é conduzir o processo de forma clara, ajudando você a organizar suas questões e entender o que faz sentido trabalhar primeiro. Você não precisa chegar “pronto”, apenas disposto a iniciar.